jak wyglada

wygląda jak rzygi ale smakuje kozacko;)) Łap sog'a

A liczysz sobie rozkład makroskładników? Ciekawa jestem jak to u Ciebie wygląda? Bo wydaje mi się że nawet jak na LC mało masz ww i tłuszczy zresztą też..Ktos Ci tą dietę sprawdzał?

klej do płytek wyjdzie za drogo a koło zamachowe już widziałem jak to wygląda proste do roboty ale w stosunku do wagi zajmuje sporo miejsca na gryfie

mich564- jest dokladnie tak jak napisales, zgadzam sie z tym w 100%, Pudzian potrafi biegac i to pewnie dosyc szybko w przeciwienstwie do niektorych panow ktorzy wystepuja na AC, ja nie winie Pudziana za to ze nie moze wygrac na Ac, bo po chu... ma z siebie robic takiego kloca, bez urazy bo szacun dla savickasa za te 6 tytulow AC, ale nie podoba [...]

dieta nie wyglada najgorzej,tylko mało w niej warzyw i zdrowych tluszczy. jak na moje oko to jest tam kolo 140gram bialka,320g wegli tluszczy niechce mi sie liczyc;p sprawa może lezec w niedoborze kalori,ot cały problem "Nie za bardzo moge wiecej jesc po treningu, bo na takiej diecie masa delikatnie idzie bez zbednego zalewania tluszczem. [...]

tak btw to jestem o rok starszy od memphisa, tylko mowie jak to wyglada u mnie i u moich znajomych ( starszych odemnie tez ). Ogladaliscie ostatnio mam talent? Wojewodzki powiedzial do tego kolesia co spiewal ułanów "jestes dobrym przeciwienstwem dla tego, ze teraz mlodziez tylko playstation, nasza klasa itd". Powiedz rodzicom ze chcesz [...]

siodema - nie zjadłbym tej pizzy ;D Za to rybka wygląda bardzo apetycznie Jak obecnie stoisz z wagą ? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-13 19:54:32

[...] nie da się załatwić, a więc pozostaje alternatywa betonowa. w związku z tym mam parę pytań: 1. czy za formę może posłużyć plastikowa miska? 2. czy potrzebna jest w środku jakaś metalowa rurka większa średnicą od gryfu, aby stanowiła ten otwór krążka, czy może da się to zrobić inaczej? 3. krążki tej samej wielkości powinny ważyć tyle samo? 4. [...]

Mam takie pytanko do was jak wygląda wasz jadłospis w dzień treningowy jak i w dzień w którym nie trenujecie chodzi mi oczywiscie o dietę na masę taką pow. 4000 kcal dziennie pytam ponieważ sam staram się ustalić dla siebie jak najlepszą dietę treningową i sumie przyda mi się jak najwięcej przykładów. Najciekawsze pomysły nagrodzę sogami.

Biernol mimo ze scan to kg poszly do przodu wiec chooy No u nas niestety wiekszosc na silce wyglada jak wyciory do armat

jeden jest typek co fajnie wyglada na pewno kojarzysz w oksach taki, ciemne wlosy lape ma kozacka juz zapomnialem jak ma na imie

dla endomorfików to chyba nie o mnie ;d ja z gainerow wogole zrezygnowalem po tym jak makel mi powiedzial ze po nich co najwyzej zalac sie mozna,ale ten wyglada solidnie;p

no wyglada wlasnie solidnie i jest przeznaczony dla takich jak ja a nie dla chudzinek jak Majbi, Lager, Studi i 3/4 spamu

ale się czepiacie jak rzep psiego ogona wygląda chłopak dobrze więc dajcie mu spokój w tym temacie nie oceniamy brał nie brał tylko jak wygląda i czy musi coś poprawic

[...] przysiady 4x 12-8 - wykroki w tyl 3x 12-10 - martwy ciag na prostych nogach 4x 12-8 - "dzien dobry" 3x 12 - wspiecia na jednej nodze 3x 15-12 - wspiecia siedzac 3x 20-15 mam okolo 183 cm wzrostu, waze 80kg (przed zaczeciem cyklu na mono, wazylem 75, wiec jest fajnie chcialbym dostac jakiejs porady jak szamac CP i czy cos zmienic. pozdrawiam :)

a no bo to tak jest, jak się jest w dojo, to wszystko inaczej wygląda, czasem mam myśli "co ja tu w ogóle robię??", ale jak się wyjdzie z sali, to już się o tym nie pamięta, że coś nie wyszło, że jest ciężko, że się zdycha na treningu

[...] o to. W śniadaniu brakuje źródła białka. W diecie nie ma warzyw. Szynki się już nie będę czepiał ale chyba wiesz, że są lepsze źródła pełnowartościowego białka takie jak ryby/chude mięso/ser twarogowy. Przed snem powinieneś unikać ww, więc ostatni posiłek również jest do zmiany. Zamiast tego możesz np zjeść twarog z warzywami i oliwą, lub [...]

Cranco wrzuc jakies normalne foty bo tak dziwnie to wyglada, Klatwa podoba mi się ta fota pokaz przod ,oraz ile masz wzrostu? A co Cie obchodzi ile zostanie, zyjesz mysla jak bedziesz wygladal iles lat pozniej czy jak obecnie ?Ci oc mysla tym 1 nigdy dobrze nie beda wygladac .

[...] spodobal mi sie ten plan treningu dla poczatkujacych i postanowilem zaczac cwiczyc, i sprawa wyglada nastepujaco. Otóż dawno nie trenowalem, ponad rok to juz bedzie, i teraz jak zaczalem to mi 'puka' w stawach, ale nic nie boli, i pytam czy wszystko jest okej, bo oczywiscie jest to dla mnie niepokojace ?? Mozna powiedziec ze prawie wszedzie, w [...]

[...] Wyciskanie sztangielek w górę w siedząc 4X Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc3X Unoszenie sztangielek do przodu stojąc 2x Wyciskanie na maszynie(prawie jak sztango tyle ze o wile węziej) 2x Brzuch Skłony tułowia na maszynie w siadzie 4x Wtorek Biceps+Triceps +aeroby Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 4x Uginanie [...]